Chi Kung betekent letterlijk het werken met energie. De oefeningen zijn relatief eenvoudig en je kunt er een aantal basisvaardigheden mee ontwikkelen zoals: aarding, ontspanning, ademhaling, concentratie, balans, coördinatie, souplesse en lichaamsbewustzijn. Het energiesysteem (meridianen en acupunctuurpunten) wordt gedeblokkeerd zodat de chi weer vrij kan stromen. De oefeningen kunnen klachten doen verminderen of zelfs laten verdwijnen, zoals stress, slapeloosheid, vermoeidheid, nek- en rugklachten, gewrichtspijnen, RSI, lage weerstand, hoge bloeddruk, enz. De oefeningen bestaan uit houdingscorrecties, rustige ontspannen bewegingen, stretchings en zelfmassages. Verder ontwikkel je een goede basis om met Tai Chi te beginnen.
De Chi Kung-lessen bestaan onder andere uit de volgende soorten oefeningen, al dan niet met elkaar gecombineerd: specifieke houdingsoefeningen, rustige, zich herhalende bewegingen, verschillende ademhalingstechnieken, visualisaties, (zelf)massages, stretching-oefeningen en meditaties. De oefeningen in de Chi Kung-lessen hebben voornamelijk een martiale en medische achtergrond.